3 saptamani pentru a slabi
Utilizatorii cu email-ul neconfirmat nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi şi nu mai mult de 10 în total. Pentru a retrimite email-ul de confirmare click aici Utilizatorul care a pus această întrebare te ignoră.
Nu poţi să mai interacţionezi. Utilizatorul care a pus această întrebare este în lista ta de utilizatori ignoraţi.
Utilizatorii avertizaţi nu pot posta mai mult de 3 saptamani pentru a slabi răspunsuri pe zi. Răspuns Câştigător xFlo a răspuns: Depinde foarte mult si de numarul de kg pe care il ai acum : daca ai 85 iti va fi usor sa slabesti 5 kg, daca ai 50, iti va fi mai greu.
Alimenteatia e foarte importnata si pot incerca sa-ti burta gras pierde in 1 luna niste sfaturi : In primul rand renunta la paine,si daca nu poti sa renunti de tot,incearca sa scazi cantitatea de paine mancata pe zi.
De exemplu daca mananci piure cu piept de pui nu mai e nevoie sa mananci paine in multe tari carofi inlocuiesc painea ,daca pana acum mancai doua feli de paine la un bol de supa,redu la o felie de paine In al doilea rand,renunta la masa de seara, "Micul dejun mananca-l singur, pranzul imparte-l cu prieteni iar cina,da-o la dusmani" Daca nu poti renunta deloc la masa de seara,incearca sa o inlocuiesti cu un iaurt sau o rosie cu putina branza,ceva in genul asta : Apa, multa apa : Pe langa faptul ca te va ajuta sa elimini toxinele, te va hidrata, te va ajuta sa scapi de pielea uscata daca ai iti va elimina si senzatia de foame mai ales un pahar de apa calda cu lamaie, nu recomand lamaia daca ai probleme cu inima Redu cantitatile de mancare : daca pana acum mancai 2 oua la o masa,acum manca doar un ou.
Daca pana acum mancat un bol plin cu ciorba,pune doar jumate, daca maincat doua sandvis, mananca doar unul :. In felul asta vei slabi, nu te vei infometa si iti vei scadea apetitul ceea ce inseamna ca pe viitor vei simti nevoia sa mananci mai putin.
Fa si genuflexiuni,fandari, abdomene : poti folosi si o crema anti celulitica in combinatie cu sportul. Pentru celulita de mai sfatuiesc, sa faci din zat de cafea si ulei de cocos sau orice ulei ai tu prin casa dar nu de gatit daca nu ai, merge si fara, si la fiecare dus sa te masezi pe picioare : In timp vei avea rezultate bune Astea sunt lucrurile pe care eu le fac acum cu bac-ul am renuntat la sport si la masajul din dus, dar proimt ca ma reapuc imedia dupa examene Iti las niste clipuri cu exercitii, poate iti vor fi utile.
