A tinut cineva dieta ketogenica, CUM A SLABIT 20 DE KILOGRAME

Pagina principala Cele mai mari 11 pericole dietetice keto despre care trebuie să știți Această abordare cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați a devenit una dintre cele mai populare modalități de a pierde în greutate, dar ar trebui să fii conștient de aceste riscuri înainte de a-i încerca.

În timp ce dieta ketogenică poate părea nouă și la modă, există de fapt din anii ca tratament pentru epilepsie.

Dieta Oana Radu | metchim.ro

În zilele noastre, este promovat ca un remediu pentru orice, de la infertilitate până la diabetul de tip 2 și ajutându-i pe oameni să renunțe la kilogramele în plus încăpățânate.

Dieta este extrem de regimentată și este foarte greu de ținut, deoarece doar un cartof copt și o felie de pâine ar putea conține o zi întreagă de carbohidrați.

În timp ce acest lucru este un factor de descurajare pentru mulți, Christy Brissette, RD, un dietetician de practică privată din Chicago, observă că mulți dintre pacienții ei îi plac dieta datorită strictității sale. Brissette este de acord cu această linie de gândire. După cum puteți vedea, există multe beneficii potențiale și efecte secundare ale dietei ketogenice.

Slabeste cu oana recenzii, Slabeste cu oana pareri – Raport de sănătate

Aici vom analiza 11 potențiale pericole ale dietei ceto pe care trebuie să le cunoască orice începător care are în vedere abordarea. Acest lucru poate fi legat de faptul că numai proteinele sunt mai puțin eficiente pentru construirea mușchilor decât proteinele și carbohidrații împreună după exercițiu.

Cu toate acestea, oamenii de pe ceto au pierdut mai mult mușchi la picioare. Căderile sunt principala cauză de deces din cauza rănilor la populațiile în vârstă, potrivit Institutului de Medicină Divizia de Promovare a Sănătății și Prevenirea Bolilor. Keto poate pune stres pe rinichi și poate să-ți dea pietre la rinichi Pietrele la rinichi sunt un efect secundar potențial bine notat al dietei ketogenice.

Turbo regim fara carbohidrati

Cercetările publicate în Journal of Child Neurology au observat că printre copiii care urmează dieta ceto ca tratament pentru epilepsie, 13 din de subiecți au dezvoltat pietre la rinichi. Copiii care completează cu citrat de potasiu în studiu au observat o probabilitate scăzută de calculi renali.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentarea dacă pietrele la rinichi sunt o problemă.

Iar dieta ketogenică poate fi periculoasă pentru persoanele cu afecțiuni renale, întrucât persoanele cu afecțiuni renale trebuie să urmeze o dietă individualizată conform prescripției medicului lor. Potrivit Davita Kidney Care, persoanele cu afecțiuni renale trebuie adesea să consume o dietă săracă în proteine, care ar putea să nu se alinieze tipului de ceto pe care îl urmezi.

Posibilitatea scăderii zahărului din sânge poate face ca ceto-ul să fie riscant pentru persoanele cu diabet Carbohidrații ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, care sunt de o importanță deosebită pentru persoanele cu diabet zaharat.

Un studiu publicat în mai în revista Diabetic Medicine arată că, deși o dietă ceto poate ajuta la controlul nivelurilor de HbA1c o medie de două până la trei luni a nivelului de zahăr din sângedieta poate provoca și episoade de hipoglicemie, care este un pericol scăderea zahărului din sânge. Același lucru este valabil și pentru arde grasimile grase cu diabet de tip 2 În timp ce unele cercetări preliminare sugerează că dieta ceto poate fi sigură și eficientă pentru anumite persoane cu diabet a tinut cineva dieta ketogenica de tip 2, există încă riscul scăderii zahărului din sânge, în special pentru cei cu insulină, iar dieta keto omite anumite grupuri de alimente despre care se știe că beneficiază cei cu acest tip de diabet.

Mancare excesiva dieta

De exemplu, un studiu publicat în septembrie în revista Nutrients subliniază importanța cerealelor integrale pentru a ajuta la controlul greutății, precum și a episoadelor de zahăr din sânge.

Cerealele integrale sunt interzise în dieta ketogenică. Cel mai bun mod de acțiune este să procedați cu prudență și să consultați un profesionist înainte de a vă scufunda. Jalali spune că persoanele care urmează dieta au cele mai mari șanse să păstreze greutatea dacă rămân pe termen lung. Și asta nu este întotdeauna ușor de realizat.

Informații document

Greutatea poate reveni dacă vă întoarceți la obiceiurile alimentare obișnuite. Și recâștigarea în greutate poate duce la alte efecte negative. Dieta mediteraneană vă permite să consumați carbohidrați, cum ar fi câte fructe și legume doriți, împreună cu cereale integrale. Ca să nu mai vorbim, dieta mediteraneană a fost legată de o serie doamnelor de slăbire alte beneficii pentru sănătate, inclusiv un risc mai scăzut de boală Alzheimer și Parkinson, anumite tipuri de cancer și boli de inimă, potrivit Clinicii Mayo.

În dietele cu conținut a tinut cineva dieta ketogenica de carbohidrați, creierul trebuie să se adapteze la utilizarea cetonelor din grăsimile digerate pentru energie.

Chronic Kidney Disease (CKD) Improve Kidney Function with Diet

Pentru a spori acest disconfort, rinichii tăi eliberează mai mulți electroliți pe măsură ce scade nivelul insulinei. Ceea ce este cunoscut sub numele de gripa ceto, care ar putea provoca constipație, greață, cefalee, oboseală, iritabilitate, crampe și alte simptome.

Nu vă faceți griji, totuși: multe dintre aceste simptome sunt pe termen scurt și ar trebui să dureze doar câteva zile până la săptămâni.

Asigurați-vă că beți multă apă pentru a vă ajuta corpul să facă față acestor simptome. Și adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simptomele - în special greața - sunt prelungite, recomandă Yawitz.

10 INTREBARI FRECVENTE DESPRE DIETA KETO

Deoarece Keto limitează sever carbohidrații, puteți dezvolta deficiențe nutritive Când aportul de carbohidrați este scăzut, consumul de fibre tinde să fie și scăzut. Acest lucru poate duce la un efect secundar deosebit de incomod mai multe despre cele de mai jos.

O altă posibilă deficiență de nutrienți: potasiul, un mineral important atât pentru echilibrul electroliților, cât și pentru controlul tensiunii arteriale, notează MedlinePlus.

1. Plantele naturale tibetane slăbite
2. Vrei Sa Slabesti - Dieta Keto | PDF
3. Cum am slabit 20 kg in 5 luni fara sport Adevărul despre cum a slăbit Oana Radu 60 de kilograme.
4. Burta gras cum să piardă

Ea recomandă adăugarea unor surse de potasiu cu conținut scăzut de carbohidrați în dietă, inclusiv avocado și spanac - precum și surse de fibre cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi semințele de chia și semințele de in asigurați-vă că vă bucurați de sol pentru cele mai bune beneficii pentru sănătate.

Problemele intestinului, cum ar fi constipația, sunt de asemenea frecvente pe Keto Să vorbim despre un efect secundar ceto care poate să nu fie atât de sexy: constipația.

Dieta cu care a slăbit Amalia Năstase dieta dinverno

Microbiomul a fost implicat în orice, de la funcția imună la sănătatea mintală. Pe lângă constipație, diareea poate apărea ca efect secundar al dietei ceto - mai ales în primele câteva săptămâni de la urmarea ei. Alte cauze ale diareei în dieta ceto includ consumul unei diete sărace în fibre fibrele ajută la evitarea diareei prin creșterea scaunelor și consumul de alimente procesate cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar a tinut cineva dieta ketogenica shake-uri și bare care pot conține alcooli de zahăr.

Acești alcooli de zahăr pot fermenta în intestin și pot provoca disconfort gastro-intestinal.

Și poate doriți să vă ajustați treptat carbohidrații în jos și grăsimile în sus.