Carmen bruma retete de slabit. One moment, please


Miercuri, 12 ianuarie Ultimul update Miercuri, 12 ianuarieCarmen Brumă, care are de ani de zile o siluetă de invidiat, a făcut câteva recomandări după perioada sărbătorilor de iarnă.

carmen bruma retete de slabit

A spus că se poate slăbi sănătos, având mare grijă la alimentație și făcând aproape zilnic sport. A avut și câteva recomandări pentru cei care au câteva kilograme în plus.

carmen bruma retete de slabit

Cu precizarea că alimentația este de bază, iar mișcarea este facultativă. Asta nu înseamnă că nu este importantă. Despre alimentație, vedeta a povestit mai pe larg. Important este ce carbohidrați alegi.

carmen bruma retete de slabit

Cei lenți sunt ca o «injecție» de energie, durează puțin și trebuie să îi arzi rapid prin mișcare, pentru că altfel se depun. Pe de altă parte, carbohidratii lenți, pe care îi găsim în pâine, ovăz, mălai sau cușcuș, sunt ca o «perfuzie» de energie, care durează mai mult timp.

Referitor la un meniu zilnic pentru a slăbi, Carmen Brumă a dezvăluit un meniu complet, de dimineață până seara.

carmen bruma retete de slabit

Trebuie să mâncăm mușchi de porc. Este o carne sănătoasă, în ultimii 30 de ani, cantitatea de grăsimi din carnea de porc a început să fie din ce în ce mai redusă.

carmen bruma retete de slabit

Mușchiul de porc este o carne sănătoasă, din punct de vedere caloric este cam egal cu un piept de pui și este foarte gustoasă. Dimineața, la micul dejun, putem mânca un iaurt cu fulgi de ovăz, la prânz putem face o ciorbă de pui cu două felii de pâine, iar seara ceva mai ușor.

Suc detoxifiant pentru slabit preparat de Carmen Bruma la Kuvings