Cate calorii trebuie sa consumam pentru a slabi


luptând să piardă în greutate peste 40 de ani apa tonica slabeste

Bea mai multă apă Câte calorii să mănânci pe zi ca să slăbești. Mai întâi de asta, ar trebui să aflăm câte calorii trebuie să consumăm, în mod normal.

Acțiuni media selectate

Răspunsul la această întrebare depinde de numeroși factori, inclusiv vârsta, înălțimea, greutatea actuală, nivelul de activitate și sănătatea metabolică, printre altele. Când încercați să pierdeți în greutate, o regulă generală este de a reduce aportul de calorii cu mai puține decât are nevoie corpul pentru a vă menține greutatea actuală.

scoateți rapid burta de grăsime mișcări eficiente pentru pierderea în greutate

Acest lucru vă va ajuta să pierdeți aproximativ 1 kg pe săptămână. Te-ar mai interesa: Mâncarea viitorului. O companie israeliană propune Câte calorii să mănânci pe zi ca să slăbești.

Nu se poate vorbi despre un număr standard de calorii, impunându-se diferențieri in funcție de sex, vârstă, greutate și înălțime, tip de activitate fizică desfășurată.

Numărul de calorii pentru femei Femeia medie, moderat activă, cu vârsta cuprinsă între 26 și 50 de ani, trebuie să mănânce aproximativ 2. Femeile active, care merg mai mult de 5 km pe zi vor trebui să consume zilnic 2.

Bea mai multă apă

Femeile tinere de la vârsta de 20 de ani au nevoie de un aport mai mare de calorii. Au nevoie de aproximativ 2. Te-ar mai interesa: Sănătos pe termen lung. Un renumit medic dezvăluie Femeile cu vârsta peste 50 cate calorii trebuie sa consumam pentru a slabi ani necesită, în general, mai puține calorii.

Recenzii ale pilulei dietetice

Femeia medie moderat activă de peste 50 de ani are nevoie de aproximativ 1. Aceste estimări nu se aplică femeilor însărcinate sau care alăptează, deoarece au nevoie de slăbire la 50 semnificativ mai mari. Te-ar mai interesa: Imunizare obligatorie pentru persoanele de peste Numărul de calorii pentru bărbați Bărbatul mediu, moderat activ, cu vârsta cuprinsă între 26 și 45 de ani are nevoie de 2.

Bărbații activi care parcurg mai mult de 5 km pe zi pot necesita 2.

o să slăbesc dacă sunt bolnav am burta umflata jos

Te-ar mai interesa: Afinele, un fructul miraculos! Beneficii pentru să Tinerii cu vârste cuprinse între 19 și 25 de ani au nevoie de mai multă enenrgie.

Formula de Calcul a Caloriilor

Aceștia necesită în medie 2. Pentru a slăbi 1 kg pe săptămână, bărbații tineri cu activitate moderată ar trebui să consume zilnic 2.

dieta 9 giorni studiouri de slăbire lângă mine

Nevoile de energie scad pe măsură ce bărbații îmbătrânesc. Între 46 și 65 de ani, bărbații moderat activi au nevoie în medie de 2.

Cate calorii trebuie sa mananc pentru a slabi?

După 66 de ani, necesarul mediu de calorii al bărbatului scade la aproximativ 2. Bea mai multă apă Un truc foarte simplu pentru a stimula pierderea în greutate este să bei mai multă apă. Studiile au sugerat că apa poate crește numărul de calorii pe care le ardeți.

tabara de slabire in Republica Ceha slabire kirsten simone vangsness

Dacă bei aproximativ opt pahare de apă pe zi, vei arde cu 96 de calorii mai mult. Momentul când bei apă poate fi și mai important. Consumul de apă imediat înainte de mese vă poate ajuta să reduceți foamea și să mâncați mai puțin.

Atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă, consumul de unei cantități mai mari de apă, mai ales înainte de mese, pare a fi un real ajutor în procesul de slăbire.

SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

Consumul de băuturi cu cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul verde, poate crește ușor metabolismul, cel puțin pe termen scurt. Asta înseamnă că vei slăbi mai rapid. Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Urmăriți Doctorul Zilei și pe Google News.