Meniu dieta ketogenica
Atunci când urmezi o dietă ketogenică, alimentele pe care le poți consuma sunt următoarele: Ouă: În special de la găini crescute la sol Carne de pasăre: Pui și curcan.
Pește gras: Somon, hering sau macrou Carne de vită: De preferat de la vaci hrănite meniu dieta ketogenica iarbă Lactate grase: Iaurt, unt sau smântână. Brânză: Cheddar, mozzarella, brie, brânză de capră sau cremă de brânză.
Ce alte diete mai recomandati in afara de Dieta Keto?
Nuci și semințe: Nuci de macadamia, migdale, nuci, semințe de dovleac, arahide sau semințe de in. Unturi de nuci: Unturi naturale de arahide, migdale sau caju. Grăsimi monosaturate: Ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de avocado, unt de cocos sau ulei de susan.
Avocado Legume fără amidon: Verdețuri, broccoli, roșii, ciuperci, ardei etc. Condimente: Sare, piper, oțet, suc de lămâie, ierburi proaspete etc.
Care sunt alimentele interzise în dieta keto? Atunci când urmezi o dietă keto este de preferat să eviți alimentele bogate în carbohidrați, precum: Produsele de panificație: Pâine albă, pâine integrală, biscuiți, fursecuri, gogoși sau chifle.
Dulciuri și alimente bogate în zahăr: Ciocolată cu lapte, înghețată, bomboane, sirop de arțar, sirop de agave etc. Băuturi îndulcite: Sucuri carbogazoase, sucuri naturale ceaiuri îndulcite, cafea îndulcită, energizante.
Paste: Spaghete sau tăiței.
Vezi cum se face painea keto low-carb, dar si ce este painea de cristal!
Cereale și produse din cereale: Grâu, orez, ovăz, tortilla. Legume cu amidon: Cartofi, cartofi dulci, dovleac, porumb, mazăre. Fasole și alte leguminoase: Fasole neagră, năut, linte și fasole boabe.
Fructe: Citricele, strugurii, bananele, ananasul, piersici, caise etc.
Rezultatele la care te poți aștepta Acest articol reprezintă un scurt ghid pentru începători în ceea ce privește principalele aspecte ale dietei keto. Odată ce ai parcurs informațiile prezentate în continuare vei avea o idee clară despre ce este dieta keto, care sunt avantajele, dezavantajele, riscurile, meniuri, rețete keto, cele mai bune suplimente alimentare ketoalimentele permise precum și tipurile de alimente pe care nu ai voie să le consumi. Ce este dieta Keto și ce înseamnă starea de cetoză Această trecerea de la energia rezultată din metabolizarea glucozei la energia produsă prin metabolizarea grăsimilor, care practic este principiul de bază al dietei keto, se numește inducerea corpului în stare de cetoză.
Sosuri: Sos BBQ, dressinguri etc. Băuturile alcoolice: Berea sau vinurile dulci.
Un exemplu de meniu pentru o săptămână LUNI Mic dejun: Două ouă prăjite în unt, alături de legume proaspete precum roșii și castraveți Prânz: Un hamburger de vită fără chiflă, cu brânză, ciuperci și avocado Cină: Cotlet de porc cu fasole verde prăjită în ulei de cocos. Prânz: Salată Caesar cu pui.
- Dieta ketogenică. Totul despre alimente permise, ore de masă şi cum îţi schimbi metabolismul
- Slabeste fara paine si dulciuri
- Cele mai bune șosete de slăbire
- Slabire laxmi nagar
- Super pierde burta gras
- One moment, please
- Place sa slabesti
Prânz: Burgeri de pește cu sos pesto și pate de ficat Cină: Chiftele de porc cu sos de roșii DUMINICA Mic dejun: Budincă de chia cu lapte de cocos și migdale Prânz: Frigărui de porc și conopidă Cină: Salată cu ou, ton și legume După cum poți vedea dacă ții dieta keto nu ai cum să te simți restricționat sau ca și cum ții o dietă.
Diversitatea de alimente meniu dieta ketogenica care ți-o oferă este de neegalat față de alte diete.
Idei de gustări care respectă principiile dietei keto Cui nu îi place să ronțăie ceva la un film sau să ia o mică gustare pe fuga? Ai aici o listă cu câteva idei de gustări: Migdale și brânză cheddar.
