Postul intermitent slabire


Despre postul intermitent sau cum postul intermitent slabire slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on August 19, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap. Vă spun de la început că nu sunt o persoană supraponderală așa că faza asta cu slăbitul s-ar putea să nu fie chiar relevantă din punctul de vedere al multor persoane. Ideea e că până la 25 de ani am avut în jur de 50 de kg 1,67m înălțime.

Stilul de viață dezordonat, alimentația necorespunzătoare și sedentarismul sunt cei 3 factori principali care au contribuit la procesul de îngrășare.

slabeste fara paine cele mai bune diete de slabit pe termen lung

Ce m-a determinat să îmi doresc cu adevărat să slăbesc au fost cele minim 20 de persoane care m-au întrebat, așa din senin, dacă vine bebe 3… La început era amuzant, mai ales când au început să-mi cedeze locul la metrou, iar eu, decât să recunosc că nu sunt însărcinată, preferam să mă așez … Am înțeles totuși într-un final că e momentul să schimb ceva. Așadar, August … Am început prin a-mi seta un program fix de masă 3 mese principale și postul intermitent slabire gustări, zilnic, la aceeași oră.

A funcționat minunat atâta timp cât am respectat rutina. De la 75kg am ajuns la 55kg.

Postul intermitent intermittent fastingadică un program alimentar care alternează perioade de post cu perioade de luat masa, devine o strategie tot mai populară pentru a fi în formă. Principala diferență față de dietele cu restricție calorică este că prin postul intermitent nu se limitează porțiile sau alimentele, ci doar fereastra de timp pentru consumul lor. Există mai multe moduri de a folosi postul intermitent, dar toate se bazează pe alegerea unor perioade regulate de timp pentru mâncat și pentru postit, adică de abținere de la mâncat.

Din păcate orarul meselor nu se pupa nicicum cu programul meu zilnic așa că, după un an, am renunțat. În 6 luni, de când am renunțat la FIX, am adăugat 8 kg.

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate | bonosbancopopular.es

Iulie …63 de kg. Aud pentru prima dată despre postul intermitent și încep procesul de documentare.

reducere grasime abdomen shake-uri proteice pentru slabit

Varianta cea mai simplă, din punctul meu de vedere, a postului intermitent presupune să-i dăm corpului un repaos alimentar de minim 16 ore. Adică, setăm un interval de 8 ore în care mâncăm, iar în afara acestor 8 ore nu aducem nici un aport caloric.

Please wait while your request is being verified...

Putem consuma doar apă, ceai și cafea neîndulcite. Pentru mine a funcționat să renunț la micul dejun am ales varianta asta pentru că dimineața sunt ocupată cu pregătirea fetelor pentru grădiniță, făcut paturi, strâns prin casă, îmbrăcatul si fuga spre birou etc și nu am timp să mă mai gândesc la mâncare.

Indiferent daca joci sau nu. Situatia nu e chiar atat de roz, iar cine a citit articolul meu precedent - Adevarul despre Intermittent Fastingstie deja asta. Cateva lucruri sunt insa certe: 1.

O cafea caldă îmi ajunge până pe la 12 jumate sau 13 când mă așez la masă. În cele 8 ore în care am voie să mănânc nu fac rabat de la nimic.

Postul intermitent – efecte asupra slăbitului și sănătății

Am observat că, în 2 luni de când am abordat acest stil de viață, mi s-a micșorat stomacul, am mai multă energie și nu mai sunt balonată. Ce mi se pare și mai mișto e că, deși am trișat cel puțin o dată pe săptămână, tot am scăzut în greutate considerabil.

cum să slăbești rapid 8 kg sărbători de slăbire

Marele minus al postului intermitent, după cum cred că v-ați dat și voi seama deja, este foamea … Odată ținută sub control, dieta devine floare la ureche. Aici găsiți mai multe detalii despre postul intermitent. Deasemenea există nu doar aplicații care vă pot ajuta să stabiliți un orar al meselor cât și grupuri dedicate, în social media fasting este cuvântul cheie.

Postul intermitent - Dr Alexandru Popa, emisiunea Vreau sa fiu sanatos, TVR cu Sonia Argint Ionescu

Documentați-vă, testați și vă invit la împărtășit experiențe! Asta mă face să-mi doresc să împărtășesc cu voi cum au stat lucrurile între timp.

WhatsApp Postul intermitent PI a devenit in ultimii ani una dintre cele mai populare metode nutritionale de a slabia-ti imbunatati sanatatea si a-ti simplifica stilul de viata. Spre deosebire de dietele de slabit care iti spun ce sa mananci, PI se axeaza pe cand mananci: prin limitarea numarului de ore in care poti consuma alimentele dorite, ajungi sa scazi caloriile si sa slabesti. Dar kilogramele in minus nu sunt singurele beneficii pentru sanatate ale PI. Descopera, in articolul de fata, cum te ajuta concret postul intermitent, care sunt cele mai populare 6 metode de abordare si raspunsurile la cele mai comune intrebari legate de PI!

Am 60 de kg și am renunțat la fasting de mai bine de 1 an. Pandemia cu toată nebunia ei, lucrul de acasă, grădinițele și școlile închise, activitățile casnice m-au epuizat. Pur și simplu nu mai aveam energie nici să ud o floare…Când mi-am dat seama că nu mai am putere să cobor din pat dimineața am decis să iau acțiune urgent pe 3 planuri principale — somn, organizare și alimentație.

Nu știu dacă a fost faptul că am mai introdus o masă, renunțând la fasting, sau faptul că am dormit mai mult, cert este că mi-am recăpătat tonusul și pofta de viață.

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Am în continuare zile de fasting, în special când simt nevoia unui reset, postul intermitent slabire nu am mai revenit niciodată la vechea rutină. În încheiere aș vrea să subliniez cât de important este să vă cunoașteți limitele și să le respectați.

Iar dacă aveți retete usoare de slabit rapid de ajutor în alimentație apelați cu încredere la un specialist ceea ce eu nu sunt.

cum să poop să piardă în greutate juice plus+ pentru slabit

Share this:.