Scapa de grasimea de pe burta. Cum pot scăpa bărbații de burtă

Te va ajuta să slăbește în toate zonele corpului. Evită zahărul Alimentele zaharoase conțin multă fructoză, care nu este legată doar de numeroase boli, ci și de o creștere a grăsimii abdominale.

Ai grijă de nivelul de stres Stresul produce cortizol, cunoscut sub numele de hormonul stresului, care crește pofta de mâncare. Cu cât corpul tău produce mai mult cortizol, cu atât va depozita mai multă grăsime în zona abdominală.

Fă exerciții de aerobic Aceste exerciții sunt cele mai reușite în ceea ce privește pierderea grăsimii de pe burtă, deoarece vei lucra mult acea zonă.

Fă antrenamente de rezistență Ridicarea greutăților este, de asemenea, o modalitate bună de a promova pierderea în greutate în anumite zone, inclusiv zona abdomenului. Dormi suficient Persoanele care dorm mai puțin de 5 ore pe noapte tind să acumuleze mai multă grăsime în zona abdomenului. Asigură-te că dormi întotdeauna cel puțin 7 ore în fiecare noapte.

Evită să bei suc de fructe Sucurile de fructe pot fi fals percepute ca fiind sănătoase. Fructele conțin fructoză și vei avea nevoie de mai mult de un fruct pentru a face aceste sucuri. Un pahar de suc de mere poate conține uneori aceeași cantitate de zahăr ca un pahar de cola. Bea ceai verde Ceaiul verde conține antioxidanți care ajută la reducerea grăsimii de pe burtă.

Bea ceai verde pe tot parcursul zilei pentru a ajuta la arderea grăsimilor corporale.