Vreau sa slabesc 4 kg in 2 saptamani. 2. Sfaturi pentru slăbit - Stabileşte nişte obiective şi urmăreşte progresul

Am o foame permanenta si mananc mai mult decat de obicei.

Incerc sa ma tin de o dieta recomandata de colegul meu de la Ro Club Maraton, doctorul nutritionist Serban Damian. Din fericire, dieta se potriveste preferintelor mele culinare, singura problema fiind numarul ridicat de mese ce-i drept, unele sunt optionale… Cantarul mi-a facut o mare surpriza dimineata, aratand 66 kg.

In urma cu exact 2 saptamani aveam Sper ca trend-ul sa nu se mentina prea mult si sa fiu nevoit sa imi schimb in intregime garderoba : … Pe de alta parte, daca as mai da jos 1 kg, ar compensa greutatea echipamentului de concurs aprox. In primul rand, mi-a placut faptul ca Serban a conceput-o plecand de la ceea ce era deja bine in alimentatia mea.

Apoi, am apreciat faptul ca a incaput pe o singura pagina :. Printre aceste mese, trebuie sa mai strecor diverse concentrate proteice, pentru refacerea cat mai rapida a musculaturii.

Si, ca sa satisfac amatorii de cifre: calorii si un raport carbohidrati — proteine — grasimi … La final… iti multumesc, Serban, pentru consultatie si pentru dieta.